chodzenie na basen

[...] jutro . Bo jednak trochę na to zejdzie a jutro tylko porobię fotki i będzie ok. A jednak z palcem coś mi się wydaje że będę zmuszony udać się do szpitala bo jakie kolwiek chodzenie dziś było nie możliwe . Szczęście w nieszczęściu i dobrze niby że to się przydarzyło na sam koniec testu a jednak i*****owo bo za niecałe 2 tygodnie miałem [...]

[...] obecnie jestem już 100% naturalem, na koniec roku całą rodzinkę rozłożył covid, więc święta, sylwester byliśmy na kwarantannie, oczywiście w związku z tym skończyło się chodzenie na siłownię nawet nieregularne. Chorobę przeszliśmy raczej nie za ciężko, chociaż było parę fatalnych dni. Niestety dużo gorszy okres trwał prawie 5 tyg po [...]

[...] truchtanie w terenie (w zależności od regeneracji) - jaki czas/kilometraż? 30-50 minut w tempie 6-8 km/h wystarczy? Marsze odpadają póki co - pogoda jaka jest każdy widzi, a chodzenie w kółko po mieście tez słabe :) 2. 4-7 dni przerwa 3. 4-6 tygodni - 'dynamika z elementami plyometryki i tutaj bieg stałych tempem ale już z życiem 40 minutowe' [...]

[...] z powodu że mi się nie chciało chodzić tylko nie wytrzymywałem z powodu tych problemów, każdy się dziwił że nie ćwiczę na w-fie, ale ja nie mogłem, zacząłem mieć problemy z chodzeniem, a co dopiero z bieganiem, jakoś pierwszą klasę przedszymałem, cały czas myślałem, że mam skoliozę i, że spowodowane jest to przykurczami mięśni, w wakacje doszły [...]

[...] barkach. pozostała aktywnośc fizyczna: 1 x week basen po treningu 20 minut/3 x w tygodniu aero rozciąganie 1h w sobote (takie cuda mam na siłowni %-) ) spacery gotowanie chodzenie na przystanek na zakupy przechodzenie przez kładke na pkp wiązanie butów schodzenie ze schodów Wszelka pomoc i obiekcje na temat treningu, diety itd. mile widziane [...]

W wakacje bede chodzil mniej wiecej 4-5 dni w tyg. na basen i plywal ok 3-4 godz. Wiem ze to niezadobre, ale praktykuje takie chodzenie an besen od 1 podstawówki, i cierzko bylo by mi zmienic ten tryb.... Wiec mam pytanie czy chodzic na silownie przed basenem czy po.........??? -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą [...]

[...] kalorie? I od razu mowie ze basen musi byc, bo mam skrzywienie kregoslupa moze i niewielkie ale wole je zniwelowac jak najszybciej poki jeszcze jest jako taka okazja. Ponadto lekarz mi zalecil chodzenie tak minimum 2 razy w tygodniu na basen jako "terapie" na wyprostowanie plecow Zmieniony przez - Mako2002 w dniu 2007-05-14 21:08:31

[...] na WFie, co oznacza, że przez dwa lata chodziłem raz na tydzień na basen. Od miesiąca zacząłem chodzić częściej, a od tygodnia chodzę codziennie. I tu pierwsze pytanie - czy chodzenie codziennie na basen w ogóle ma dla mnie sens, skoro nie jestem zawodnikiem? 2. Trening wytrzymałościowo-redukcyjny, który umieściłeś na stronie, który wydaje mi [...]

[...] tętna i tak nie wiele zrozumiałam%-) tyle że nie mogę mieć 210 max%-) dlaczego nie wiem %-) MISKA Suplementy: kolagen/ albo pomógł bo biodro nie boli albo to wczorajsze chodzenie na szpilkach??}:-( Warzywa: kapusta, marchew, seler, szczypior, kalarepa, rzodkiewka Napoje: 2,5 litra wody , pokrzywa Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-16 [...]

16.01.17 DT Trening B 1. HT 4x15 rest 75 sec 60 / 65 / 65 / 70x10+5 55 / 60 / 60 / 65 50 / 55 / 60 / 60 45 / 50 / 55 / 55 45 / 50 2. Single Arm DB Row 4x10 75 17,5 / 17,5 / 17,5 / 17,5 16,25 / 16,25 / 17,5 / 17,5 16,25 / 16,25 / 16,25 / 17,5 15 / 15 / 16,25 / 16,25 15 / 15 3. RDL 4x10 75 45 / 45 / 47,5 / 47,5 45 / 45 / 45 / 47,5 [...]

[...] nie chce wam się to sobie poradze;P A trening robie taki: pon klatka 6 cwiczen 4 serie 12 powtórzeń ciężary małe krótkie przerwy 30 minut aeroby 10 minut rowerek 10 minut chodzenie na bierzni i 10 minut steper , brzuch wtorek biceps 4 cwiczeń 5 seri 10 powtórzeń średnie ciężary średnie przerwy potem z 15 minut aeroby , brzuch , basen 40 minut [...]

[...] - było cięzko ale zrobiłam bez odpoczynku 2. uginanie nog 2x 25 2x50 25kgx25/25kgx25/30kgx50/30kgx50 - w osttaniej serii z przerwami chwliowymi 3. duck walk (chodzenie w przykucu ) 1x100 kroków 96 kroków, ała 4. pompki 2x10-15 10/4,5 przez chwilę myślałam, ze umrę ale jak dychłam na koniec to zrobiłam pare brzuszków bo czekałam [...]

[...] seria w systemie ratalnym :) 30kgx25/40kgx25/50kgx50/60kgx50 2. uginanie nog 2x 25 2x50 25kgx25/25kgx25/30kgx50/30kgx50 25kgx25/25kgx25/30kgx50/30kgx50 - 3. duck walk (chodzenie w przykucu ) 1x100 kroków 100 kroków 96 kroków, ała 4. pompki 2x10-15 12/8 10/4,5 brzuch i rozciąganie sobota 22.02 niedziela DT trening obwodowy - zrobiłam 3 [...]

[...] nie chce wam się to sobie poradze;P A trening robie taki: pon klatka 6 cwiczen 4 serie 12 powtórzeń ciężary małe krótkie przerwy 30 minut aeroby 10 minut rowerek 10 minut chodzenie na bierzni i 10 minut steper , brzuch wtorek biceps 4 cwiczeń 5 seri 10 powtórzeń średnie ciężary średnie przerwy potem z 15 minut aeroby , brzuch , basen 40 minut [...]

[...] jednak jako, że jestem totalnie zielony to zadam kilka pytań. Otóż mam 16 lat i dotychczas uprawianie sportu polegało na grze z kumplami w kosza, jeżdżenie na rowerze czy chodzenie co pewien czas na basen. nigdy nie miałem problemów ze swoim ciałem i byłem zadowolony ze swojego wyglądu. Od pewnego czasu zauważyłem jednak, że podczas dorastania [...]

[...] przez 10-15 minut. Nie wspomnę o wynikach siłowych, ale tutaj nie próbowałem bić rekordów a jedynie zaznajomić się z nową salą. Trening: 1. Bieganie (bieg i szybkie chodzenie na zmianę) - 25 minut. 2. Suwnica skośna na nogi - nie mam pojęcia jaki ciężar, ale 3x obciążniki 10kg (tak to wyglądało) + sztanga 20kg = ~50kg. --> 15x, 12x, [...]

Witam :-) 11 marzec Trening BOKS: -rozgrzeweczka -chodzenie w pozycji, z rękoma za sobą -uderzamy lewy prawy, zejście, zejście, lewy prawy itd -to samo, tylko z pracą, poruszaniem się przód tył -sierpy lewy prawy, rotacja(zejście pod sierpem), rotacja, lewy sierp, prawy sierp -podwójny lewy sierp na tarczę i podwójny prawy sierp -lewy prosty, lewy [...]

[...] do naprawde niezłej uczelni nie odbiegającej poziomem od państwowych,a mozesz trafic na uczelnie ze tytuł sobie po prostu kupisz(a jedynym warunkiem zdobycia magistra będzie chodzenie na ćwiczenia-bo wykłady będą dla tych co będą się doktoryzować) Śpisz już? TO POBUDKA!!! Wspomniałas jeszcze cos o grafice i fotografii... Nie mam pojecia czy poza [...]

[...] bo widze chyba ze nie cale 2g. -Ile kalorii obciales? Co do treningu: -bieganie z ta waga nie jest zbyt wskazane...Zatwierdziłbym inna forme aktywnosci ,np.na poczatek chodzenie szybkie/basen/a najbardziej to chyba rowerek bo jest ogolnie dostepny a nie kazdy moze isc na basen ,chodzi o to ze przy tej wadze stawy dostana bardzo ostro... [...]

Chłopie. Uważaj na kolana. Na początku roku miałem plan podobnie jak Ty schudnąć. Wcześniej dla poprawienia kondych chodziłem na basen, robiłem przysiady i pompki. Niestety chodzenie po górach w rakach przy wadze ok 125 kg zaowocowało pojawieniem się problemów z kolanami. Najpierw ściąganie wody z lewego kolana. Potem wyszło uszkodzenie łękotki [...]